納豆習慣でおいしく美容習慣

美容 納豆

美容 納豆について

納豆習慣でおいしく美容習慣

好きなひとには朗報だとは思いますが、納豆は身体に良いのです。
とは、頭でわかっていても、実際苦手な食べ物だったり、関西~西にお住まいの方ではあまり食べないという方もいますよね。
ですが、その美容効果を知れば食べたくなってしまうかもしれません。
まず、ビタミンBがあります。
女性ホルモンの代用をするといわれる、イソフラボンが含まれているため肌荒れやアンチエイジングや生理不順改善、鉄分による貧血防止など、美容以外にも女性が積極的にとってほしい成分がたくさん含まれています。
また発酵食品なので、乳酸菌やナットウキナーゼという成分が含まれているので便秘改善、整腸効果があります。
それでも苦手、という方は「テンペ」という大豆を発酵させた食べ物もあるので、そちらで代用というのもひとつの手かもしれません。
 食べた後のにおいが気になるという方は、食後に歯磨きやガムを食べる他に納豆にお酢やオリーブ油を入れてみるという方法もあるそうです。
他にも、朝ではなく夜に食べる「夜納豆」という食べ方も最近はあるそうですよ。
これなら忙しい朝とちがって、心おきなく混ぜ混ぜすることができそうですね。