女性の味方となる納豆

美容 納豆

美容と健康をにいい夜納豆
 好き嫌いや地域によって個人差はありますが、納豆は栄養価が高い日本食です。
その他にも、食物繊
納豆習慣でおいしく美容習慣
好きなひとには朗報だとは思いますが、納豆は身体に良いのです。
とは、頭でわかっていても、実際苦
美容にぜひ取り入れたい納豆
納豆に美容効果があることをご存知ですか。
まず、含まれているナットウキナーゼという成分には、強

美容 納豆

女性の味方となる納豆

栄養価が高いことでも知られる和の食品の納豆には、ビタミンKをはじめ、ビタミンB2や食物繊維が豊富に含まれており、美容食として女性に是非、摂取してもらいたい食品と言えます。
例えば、ポリグルタミン酸という成分を含んでいる納豆を摂取することにより、肌から失われてしまいがちになる水分を蓄える力の保水力を高めることができます。
一般的に保水性で知られるヒアルロン酸と比較しても約10倍もの保水力があり、乾燥しがちな肌に必要な美容成分です。
さらに、ポリアミンという成分を含んでいるのも特徴で、アンチエイジングで注目されるコラーゲンの減少にも力を発揮してくれる魅力があり、身体への吸収率も高く、免疫細胞にもしっかり働きかけてくれ、内側からバリア機能を高めてくれます。
また、朝に摂取するよりも夜に摂取する方が効率良く栄養素を身体に吸収させやすく、就寝中の血栓予防としてもナットウキナーゼが活躍してくれる利点も挙げることができ、食物繊維の効果で翌朝スッキリにも導きます。

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