美容と健康をにいい夜納豆

美容 納豆

美容 納豆について

美容と健康をにいい夜納豆

 好き嫌いや地域によって個人差はありますが、納豆は栄養価が高い日本食です。
その他にも、食物繊維が豊富、コレステロールの低下、健康や美容に効果のある成分が多く含まれています。
 女性の多くが悩んでいる便秘やアンチエイジング、整腸作用、肌をきれいにしてくれたり、ダイエット効果、などの美容にいい面と、不眠、貧血、冷え、中性脂肪の低下、また、骨粗しょう症やがん予防などの健康面にも効果があるといわれ、人の体にとってとても嬉しい作用があります。
 においが苦手という人もいますが、そういった場合はそのままではなく調理をすることにより匂いが軽減されて食べやすくなります。
様々な食材と相性が良く、ご飯はもちろんパスタや蕎麦などの麺類と合わせても美味しいですし、野菜や肉、卵とも相性がいいのでおすすめです。
ですが、ナットウキナーゼは熱に弱いので70度以下の熱での調理がいいようです。
 最近では「夜納豆」といって、夕食に摂取することにより、細胞が生まれ変わったり、成長ホルモンが分泌される就寝中に体内にナットウキナーゼを留めておくことで効果が高くなるということが注目されています。
納豆は手軽に手に入る食材なので、ぜひ生活に取り入れてみてはどうでしょうか。